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오메가3 하루 섭취량 이정도면?

오메가3 하루 섭취량 이정도면? 보통 나이마다 오메가3 하루 섭취량 다르게 하시는 것이 중요합니다. 기본적으로 볼 때 아직 젊어서 기억력에 큰 이상이 없는 분들… 그리고 혈관에 큰 문제없고 아직 콜레스테롤 수치가 심하지 않은 분들은 하루에 1000-1200MG 정도의 1캡슐 정도가 적당합니다. 보통 국내 건강기능식품에 판매되는 제품들 대부분이 1000-1200MG 정도를 함유하고 있습니다. 그정도면 크게 부작용이 날 염려도 없고 어느정도 건강 유지목적으로 유용합니다. 저녁을 먹고 드시는 것이 가장 베스트이며, 식사를 가급적 조금 기름지게 하신후에 드시면 더 좋고, 아니면 오메가3는 실리 마린을 점심식사후 먹으면서 같이 드셔도 좋습니다. 즉 오메가3는 점심이나 저녁 아무때나 드셔도 큰 상관은 없습니다. 그..

카테고리 없음 2019. 12. 30. 00:18
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