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비만 질병 절대 간과하지 마세요
가끔은 많은 분들이 비만을 단지 체질적인
요인이라고 생각들 합니다. 물론 누군가는
같은 양을 먹고 운동을 덜하지만 살이
안찌기도 하고 또 누군가는 운동량도
있는 편이어도 살이 잘 찌기도 합니다.
허나 확실한 사실은 비만이 적당하면
체질이라고 볼수 있는데 과하면
질병 입니다. 예를들어 키 180CM
정도 평범한 남성이 있다고 칩시다.
이사람이 약 90-95KG 정도가 되면
이것은 약간 통통하고 체질적으로
살이좀 찌는가 보다 생각하기
쉽습니다.
그런데 이사람이 몸무게가 105-110KG
이렇다면? 이것을 과연 체질이라고
합리화 시키실수 있습니까?
잘 보십시오! 본인이 어떻게 먹는지.
늘 단 것 좋아하고 탄산음료 맨날
먹고 ,그러지 않습니까?
그러면서 단지 나는 체질 때문에
좀더 통통하다고 합리화 시킬수는
없습니다. 대략 바지 사이즈 기준
으로 엉덩이 둘레 등의 차이는 있지만
34이상이 넘어가는 분들은 대부분,
비만입니다. 참고로 키가 190CM
정도 되도 바지는 34정도면 맞습니다.
밑단이 30은 작을 수 있어도 34정도는
문제 없어요.
몸무게가 저정도로 높다면
꼭 빼셔야 되고 안그러면
비만 질병 때문에 당뇨, 고지혈증,
그 외에도 수많은 성인병에 쉽게
노출됩니다.
비만만 줄여도 질병의 거의 50-60%는
예방이 될 것입니다. 그리고 비만은
대부분 영양 과다보다도 결핍이 많습니다.
골고루 먹는게 아니라 특정 음식만
즐겨 먹는다는 말이죠.
본인의 식단을 잘 보십시오! 내가 음식을
먹을 때 편식을 심하게 하지는 않는지,
고깃집 가도 비만인 사람과 아닌 사람
구별하는 쉬운 방법이 뭔지 아십니까?
절대적이진 않아도 비만인 사람들은
야채나 밑반찬을 거의 안먹습니다.
물론 식탐이 많은 사람들은 그거
상관없이도 먹겠지만..
그리고 고기만 먹습니다. 몸에 지방
단백질은 과도해지는데 정작 비타민
미네랄은 아예 없는거죠.
그러니 비만이 생길수 밖에 없는
것입니다.
그리고 대부분 일반화는 아니어도
비만 질병 있는 분들 보통은 게으릅니다.
운동좀 하라고 하면 귀찮다고 안하고
나중에 한다고 합니다. 즉 의지가 약하죠.
그러니 사회적으로나 여러가지 측면
에서 보더라도 남들보다 성취도가
훨씬 낮을 가능성이 큽니다.
비만 질병 입니다. 꼭 명심하시고 그냥
그러려니 웃어 넘길 문제가 절대 아니십니다.
키 170인 사람이 80KG 정도 까지는
그냥 그냥 이해될만하지만 90KG 는 반성
해야 된다는 말입니다. 키 170 안되는
사람이 100넘은 경우는 더더욱
할말이 없지요..